Le Fitness
Venez découvrir nos séances stimulantes et efficaces qui transformeront votre condition physique tout en vous amusant !
Adaptées à tout niveau et tout âge, venez découvrir nos séances stimulantes et efficaces qui transformeront votre condition physique tout en vous amusant!
HIIT Tabata
Méthode d’entraînement à haute intensité adapté à tous, alliant cardio et renforcement. Cet entraînement complet permet un travail cardio-vasculaire et musculaire en sollicitant tous les grands groupes musculaires.
Circuit Training
Méthode d’entraînement dynamique qui combine des exercices de cardio, de musculation, et de flexibilité pour un entraînement complet et varié. Améliore l’endurance, la force, la coordination et prévient les blessures en évitant la monotonie des routines classiques.
Steps
Activité associant la motricité et le cardio autour d’une plateforme sur laquelle on organise un enchaînement chorégraphique. Ce travail reproduit la montée et la descente d’un escalier.
Yoga Vinyasa
Le yoga vinyasa permet de créer du mouvement, d’activer tout le corps de façon intense Cette pratique plutôt intense a des effets bénéfiques sur le cardio, la circulation sanguine, le gainage, le renforcement musculaire, l’assouplissement du corps. Cours tous niveaux.
Pilates
Ses objectifs sont le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Stretching
Forme de gymnastique douce permettant l’assouplissement et la détente du corps par un ensemble d’étirements sur différents muscles. Elle permet également de prendre conscience de son corps, de ses sensations et de limiter à terme le risque de blessures.
Abdos
Ce cours vous aidera à renforcer votre sangle abdominale, autant en apparence qu’en profondeur et à avoir une meilleure posture